Nekoliko podsjetnika za sve koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem💐
Što se tiče mentalnog zdravlja: to je stvar koja se stalno mijenja. Nekih dana ćete se osjećati uravnoteženo, zdravo i mirno. Drugih dana osjećat ćete se tjeskobno, iscrpljeno i depresivno. Bit će tjedana, mjeseci, čak i godina u kojima ćete osjećati jedno više od drugog. I unatoč onome što vam netko kaže, znajte ovo: to je potpuno u redu.
Rečeno nam je da se moramo osjećati “u redu”, da bismo bili “normalni”, kao da je naša zadana postavka, ako ne sreća, onda barem zadovoljstvo. I što smo stariji, definicija “normalnog” postaje stroža – vjerujemo da bismo trebali ići u krevet do određenog vremena, probuditi se prije određenog sata, jesti tri puna obroka dnevno (ali rijetko i desert) , neprimjetno žonglirati posao s prijateljima i obitelji. Trebali bismo voljeti svoj posao, ali ne dovoljno da on ima prednost nad svim ostalim; trebali bismo se staviti na prvo mjesto, ali i naći vremena za svakoga tko nas treba. Trebali bismo se bez napora kretati kroz život, ali ne na autopilotu. I prije svega, trebali bismo biti zahvalni na svemu.
Ako se tako osjećate, to je divno. Ali također nema ništa loše u tome da svoj život ne volite točno onakav kakav jest. U redu je ako ste većinu dana umorni, ili ako mučite odgovoriti na poruke prijatelja, ili ako se osjećate kao da uvijek zaostajete nekoliko koraka. To te ne čini nenormalnim. To vas ne čini neuspjehom. U konačnici, to vas samo čini čovjekom.
Tako je lako reći da bi naš život trebao izgledati ovako ili onako, kada obično izgleda pomalo kao sve. A poričući neke neuredne dijelove, kaotične dijelove, i razorne dijelove – ne poričemo samo ključni aspekt života, već uvjeravamo milijune ljudi da nešto nije u redu s njima zbog osjećaja onako kako to oni rade i kako se nose ili ne nose s tim. A kad se uvjerimo da postoji samo jedan ispravan način postojanja, mogli bismo gubiti vrijeme jureći za nečim što uopće ne postoji, samo da bismo završili razočarani.
Naravno da trebamo težiti sreći. U tome nema ništa loše. Ali shvatite da sreća nije stalno stanje postojanja. U životu nema sreće do kraja života, jer bi to značilo da ćete, jednom kad ste sretni, uvijek biti, a to je nemoguće tražiti od sebe. Kako je Cecilia Santis rekla: „Trenuci u mom životu kada sam još uvijek vjerovala da je sreća ono što je sve, a kraj svega bilo je kada sam, ironično, postala najdepresivnija. Ta vrsta toksične pozitivnosti učinila je da se osjećam kao ljuska mog bivšeg ja.”
Dakle, ako se trenutno borite sa svojim mentalnim zdravljem, zapamtite ovo: vi niste te misli i osjećaji. Vi niste spirala tjeskobe koja vas drži budnima noću. Vi niste tuga koja vas obuzima u vašim najmračnijim satima. Istina, ti nisi čak ni sreća koja te ispunjava svjetlošću. Vi ste samo osoba koja doživljava te emocije, koja je u procesu smišljanja kako se snalaziti u tim iskustvima, ali to niste vi. I to ne bi trebalo odlučivati koliko si vrijedan.
U svijetu u kojem sada živimo, mentalno zdravlje je veća borba nego ikad. Ali pronađite mir u ovim riječima Kelly Douglas: “Vaše mentalno zdravlje je možda bila borba, ali još uvijek ste ovdje, živite i dišete – stoga budite ponosni što ste preživjeli ovu godinu kao i ja.”