Obrati pažnju na red flagove koje imaš u odnosu sa samim sobom: 🚩 dopuštaš da drugi prelaze tvoje granice🚩 ne dozvoljavaš si ranjivost🚩 tražiš znatno veće količine tuđe pažnje od većine ljudi koje poznaješ🚩 izbjegavaš konflikte čak i kad su potrebni🚩 previše se kritiziraš i postavljaš si nedostižne ciljeve🚩 temeljiš svoju vrijednost na tuđim mišljenjima […]

Samo zato što misliš da je sve moglo biti drugačije, to ne znači da bi bilo bolje. Pokušaj se ne fokusirati na „što bi bilo kad bi bilo“ i umjesto toga pokušaj prihvatiti jedino što imaš – ono što je sada. 😉

Bojiš li se previše zbližiti s nekim? Emocionalne traume ostaju s nama čak i ako ih ne primjećujemo. Neka sjećanja su toliko živa da možeš ponovno proživjeti taj osjećaj povrijeđenosti. Zato želimo izbjegavati situacije koje bi nas mogle povrijediti. To može dovesti do toga da živimo sa strahom od intimnosti. Možda se brinemo da će […]

Iz osobnog iskustva znamo da nas naše misli ponekad mogu prilično izbezumiti. Ali, stvar je u tome da su to samo misli. I stvarno ih ne bismo trebali shvaćati tako ozbiljno. Misli nisu činjenice. I nisu prijetnje. To su samo misli. Ako naučimo napraviti korak unatrag i promatrati ih umjesto da se bavimo njima ili […]

Tješenje drugih nam nekako dolazi prirodno. Instinktivno nudimo zagrljaj ili utješnu riječ, bilo što što smatramo da će pomoći. Kada su u pitanju naše osobne potrebe, tješenje samog sebe može ti se činiti kao nepoznat teritorij. Možda ne znaš kako to činiti ili osjećaš krivnju što se fokusiraš na sebe. Ali, samotješenje je važno za […]

Razmišljaš li ikada o stvarima koje ti zbilja dobro idu? Toliko nas bombardiraju sa svih strana o novim načinima kako poboljšati sebe, što možemo popraviti i kako biti bolji. I definitivno je dobro željeti biti bolji, uspješniji i pametniji, ali koliko često si odamo priznanje da radimo nešto dobro? Dok ovo čitaš sigurno ti je […]

Mentalno zdravlje u većini rječnika definirano je kao “odsutnost mentalne bolesti”. Ako smo zdravi, jesmo li snažni? Mentalno smo snažni iako imamo problema, iako nas nešto muči, iako se ne osjećamo jaki. Mentalna snaga je sposobnost da se na najbolji mogući način nosimo sa svime. Ako osjećaš da nemaš snage biti jaka, nisi sama! Mentalna […]

Prepoznaj na vrijeme ove znakove koji ti govore da trebaš mentalni odmor: 🛑 Osjećaš se umorno većinu vremena.🛑 Često se osjećaš loše i bolesno.🛑 Nedostaje ti motivacije i entuzijazma.🛑 Zapostavljaš brigu o sebi i svom tijelu.🛑 Nemaš energije za druženje.🛑 Teško ti je zadržati prisutnost.