Ne znaš kako je nastao. Je li to tuga? Melankolija? Dosada? Može biti od svega pomalo. Nije neobično da s vremena na vrijeme izgubiš dodir sa sobom. Događa nam se svima da se jednostavno pogubimo i sami sebe pitamo “WTF? Što sad?!”. Dok brineš o drugima, vlastite potrebe ostavljaš po strani što može dovesti do […]

Toliko nas bombardiraju sa svih strana o novim načinima kako poboljšati sebe, što možemo popraviti i kako biti bolji. I definitivno je dobro željeti biti bolji, uspješniji i pametniji, ali koliko često si odamo priznanje da radimo nešto dobro? Dok ovo čitaš sigurno ti je palo na pamet baš to nešto što ti dobro ide. […]

Onako, staneš pred ogledalo, pogledaš se i kažeš: “Prihvaćam te u potpunosti!” Zašto nam je to toliko teško? Da bismo zauzeli stav pun ljubavi prema sebi, što je ključni preduvjet za samoprihvaćanje, moramo shvatiti da smo se do sada uglavnom osjećali obveznima pokazati svoju vrijednost drugima. Od djetinjstva tražimo odobravanje i prihvaćanje. U određenom smislu, […]

Biti dobar prema sebi postavlja temelje za brigu o sebi. Samosuosjećanje znači odmaknuti se od samokritičnog, oštrog unutarnjeg glasa i dati sebi vremena. Koliko puta čuješ taj glasić koji ti govori da nešto ne radiš dobro i kritizira tvoje izbore? Taj glasić ne želi da se osjećaš dobro! Možda čak osjećaš krivnju ili si predbacuješ […]

Iz osobnog iskustva znamo da nas naše misli ponekad mogu prilično izbezumiti. Ali, stvar je u tome da su to samo misli. I stvarno ih ne bismo trebali shvaćati tako ozbiljno. Misli nisu činjenice. I nisu prijetnje. To su samo misli. Ako naučimo napraviti korak unatrag i promatrati ih umjesto da se bavimo njima ili […]

Istina je da smo sami sebi najgori kritičari jer se često držimo nerealnih očekivanja. Ali, važno je da znamo da je apsolutno u redu potražiti pomoć. Kriviti se zbog toga što ti je potrebna pomoć samo je dvostruki udarac: već se osjećaš loše, a onda si ljut/a na sebe što se loše osjećaš. Tako stvari […]

Svaki dan odvoji vrijeme za aktivnost u kojoj uživaš. To može biti čitanje, šetnja, kuhanje ili slušanje glazbe. Što god te veseli i opušta, možete biti terapeutski. Te male pauze od svega pomažu ti da napuniš baterije. To je taj mali prostor u kojem skupljaš snagu za dalje. Nemoj si to uskratiti! Neka to bude […]

Za većinu nas zastrašujuće je biti drugačiji. Lako je osuđivati ​​nekoga tko je drugačiji od nas. Osuda dovodi do distanciranja od onih kojih se bojimo ili ih ne razumijemo, a destruktivna je za sve nas. Umjesto da osuđujemo druge, istražimo izvor svoje osude. Jesu li te ikada osuđivali zbog nekog tvog stava ili tvog izgleda? […]