U zdravom tijelu snažan duh

Prednosti tjelovježbe na mentalno zdravlje dobro su dokumentirane u istraživanjima iz cijelog svijeta. Dok vježbaš, tvoj mozak oslobađa hormone poput serotonina, dopamina i drugih endorfina koji reguliraju tvoje raspoloženje i pomažu ti da razmišljaš pozitivnije. Samo deset minuta vježbanja može ti pomoći da se osjećaš zdravije, snažnije i sigurnije u sebe. Toliko je stvari u danu za koje pronalazimo vremena tako da možemo pronaći i malo vremena za um i tijelo.