Još jedan trening Krav Maga je iza nas . Naučili smo osnove samoobrane, profiliranje napadača te kako reagirati u stresu i kriznim situacijama! Super trening za sve! Čekaju nas još 4 ovakva fenomenalna treninga! Prijavite se i učite s nama!

Prošlog smo tjedna održali” Trening za trenere” – facilitacijski trening za trenere i pomagače za pružanje peer-to-peer podrške. Veselimo se i sljedećem druženju i učenju! Što je to zapravo “facilitacija”? Definicije koja nam se svidjela kaže kako: “Olakšavanje komunikacije u svrhu razjašnjavanja pozicija i stavova te donošenje odluka. U oba slučaja, facilitacija prema potrebi znači […]

Stručnjaci smo kada je u pitanju utjeha i savjetovanje naših prijatelja, ali potpuno smo bez ideje kada trebamo pomoći sebi. Što da se prijatelj nalazi u situaciji u kojoj se sada nalaziš? Koji bi savjet dobio? Puno smo bolji u pronalaženju rješenja kada se radi o nekome do koga nam je stalo. Kad smo mi […]

Ne želim svijet u kojem slamamo leđa kako bi se prilagodili drugima. Ne pristajem na prilagođavanje onome što društvo očekuje da budemo. Bit ću tko jesam, iznutra i izvana, bez ispričavanja! Okvire koje nam nameću drugi, možda je vrijeme da ostavimo njima. ❤️‍🔥

Prednosti tjelovježbe na mentalno zdravlje dobro su dokumentirane u istraživanjima iz cijelog svijeta. Dok vježbaš, tvoj mozak oslobađa hormone poput serotonina, dopamina i drugih endorfina koji reguliraju tvoje raspoloženje i pomažu ti da razmišljaš pozitivnije. Samo deset minuta vježbanja može ti pomoći da se osjećaš zdravije, snažnije i sigurnije u sebe. Toliko je stvari u […]

Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada i kako naše razumijevanje mentalnog zdravlja raste, tako i mi rastemo s njim. Mentalno je zdravlje prešlo dug put od ranih devedesetih godina kada je Svjetska federacija za mentalno zdravlje (WFMH) službeno ustanovila taj dan. Naša samosvijest i osjetljivost prema mentalnom zdravlju promijenili su stvari na bolje. […]

Kada se suočiš s traumom, bitno je imati prave alate koji će ti pomoći u oporavku. Rješenja za fizičku traumu su prilično jednostavna, par šavova ili gips. S emocionalnom traumom to nije tako jednostavno. Nekada su potrebni mjeseci ili godine da shvatimo i prihvatimo ono što se dogodilo i naše osjećaje. Dok neki mogu proći […]

S našim partnerima, Ludruga – 100% Ljudi provodimo “Trening za trenere” za osobe koje rade u civilnom društvu, Udrugama i volonterima istih. Sudionici će usvojiti facilitacijske vještine koje su neophodne za vođenje grupa, proći iskustveno radionicu i peer-to-peer podršku. Prošli put nam je bilo super, dođite i Vi! Broj osoba je ograničen pa vas molimo […]

Da, postoje dani koji su nam teži od drugih. Dani kada će nam dobro doći nečija pomoć. Možda je to osmijeh, lijepa riječ ili nečija prisutnost. Kada nam netko ponudi pomoć u nečemu, lako je instinktivno odbiti. Taj osjećaj nelagode jer će netko misliti da smo slabi. Ali, to je trenutak naše snage. Ne zato […]

Istina je da je većina nas ponekad poželjela odustati od svega, dići ruke, spakirati kofere, poslati sve skupa na ono mjesto i otići živjeti u tople krajeve. Čisto sumnjam da postoji netko tko nikada nije imao takav dan… Iako su nekad naša stanja pretjerana, normalno je da doživljavamo i neugodne osjećaje. Tuga, ljutnja i nezadovoljstvo […]