Reći će ti kako ne možeš utjecati na to kako te drugi doživljavaju. Sve što kažeš ili učiniš izgleda drugačije kroz njihove oči i to najčešće nema veze s tobom. Reći će ti kako ne postoji ta količina ljubavi koja će nekoga natjerati na promjenu. Reći će ti da prihvatiš da su neki ljudi takvi […]

Nekoliko pravih riječi može potpuno promijeniti smjer razgovora i to kako se osjećamo. “Žao mi je što se tako osjećaš” vs. “Žao mi je što se zbog mene tak osjećaš” “To nije tako” vs. “Nije onako kako mislim da je” “Ne znaš prihvatiti šalu” vs. “Trebala je biti šala, ali ispalo je loše” “Pretjeruješ” vs. […]

Volim se tako da mi se ne sviđa uvijek moj odraz u ogledalu, ali ne želim smišljati isprike kako to nisam ja jer mi fali sna/volje/motivacije. To sam ja, take it or leave it! Mičem se od ljudi zbog kojih imam osjećaj kako neprestano nešto radim krivo ili kako nisam dovoljno ___________ (ubaci što god […]

Ne želiš ih povrijediti, naljutiti, razočarati… A što je s tobom? Kako se ti osjećaš dok se pretvaraš da se ne osjećaš tako? Dok udovoljavamo drugima, najmanje udovoljavamo sebi. Pritisak medija i društva je velik i često osjećamo kako trebamo biti netko drugi i drugačiji. To sve doprinosi tome da smo sve nesretniji i nezadovoljniji […]

Što ako je način na koji nas društvo uči da razmišljamo o sebičnosti pogrešan? Što ako postoji velika vrijednost u njegovanju zdrave sebičnosti? Potrebno je razlikovati zdravu sebičnost koja nam pomaže da bolje brinemo o sebi i nezdravu sebičnost. Trebamo naučiti kako je zdrava sebičnost nužna za našu dobrobit i njegovati ju kako bismo bili […]

Kada se smijemo, mozak otpušta sićušne molekule koje se nazivaju neuropeptidi i koji nam pomažu u borbi protiv stresa. Tada u igru ulaze i drugi neurotransmiteri poput dopamina, serotonina i endorfina. Endorfin djeluju kao blago sredstvo protiv bolova, dok je serotonin antidepresiv.

Kada se razbolimo, čak ni tada ne stajemo. Jurimo, žurimo, nema vremena za odmor. Bilo da se nosiš sa psihičkim ili fizičkim simptomima bolesti, dopusti si vremena da se odmoriš i povratiš snagu. Svijet neće stati ako se ne javiš te sekunde na telefon ili odmah ne odgovoriš na mail. Stisni pauzu i napuni baterije.

Daj si dopuštenje da se usredotočiš na sebe. Većinu vremena svoje granice pomičemo jer osjećamo krivnju ili strahujemo od negativnog odgovora. U stvarnosti, granice ne samo da doprinose zdravim odnosima s drugima, one također jačaju tvoje samopoštovanje i ljubav prema sebi!

Taj mit o “polovici” koja će te promijeniti/usrećiti/oplemeniti je takvo sra*nj da je zbilja nevjerojatno da netko još uvijek prihvaća tu priču kako je samo polovica nečega. Zašto danas ne slavimo to što smo u miru sa sobom i kako je to naš izbor? Ne pristajem na pritisak okoline koja ne razumije razliku između toga […]

Nova godina je dan kao i svaki drugi. Ništa novo i revolucionarno neće se dogoditi. Ako si pod stresom zbog rasporeda koje ti nameće društvo, možeš se osjećati: razdražljivo, ljutito, nestrpljivo preopterećeno, tjeskobno, nervozno ili uplašeno misli ti jure i ne možeš se isključiti ne možeš uživati u stvarima koje te vesele nemaš interes za […]